المشي أم الرقص.. أي التمارين الرياضية مفيدة لعقلك

تتميز أنواع التمارين المختلفة بفوائد صحية متعددة، بداية من تأثير الركض المعزز للقلب إلى فوائد اليوجا في مكافحة الشيخوخة، فإن الحركة تخلق أكثر من مجرد تحولات جسدية.

 

 

ووفقًا لصحيفة نيويورك تايمز ، وجدت دراسة جديدة أن أولئك الذين يمشون بانتظام أفادوا بتحسن صحة الدماغ بمرور الوقت.

وأظهرت الدراسة أن ممارسة الرياضة تؤثر بشكل مباشر على المادة البيضاء في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن دعم الدماغ وكذلك ربط مناطق مختلفة من العضو لإبقائه يعمل بشكل صحيح.

 

وأظهرت النتائج أن الأنشطة الهوائية المختلفة مثل ركوب الدراجات والرقص والمشي تحفز المادة البيضاء على إعادة تنظيم نفسها من أجل صحة معرفية أفضل، بشكل أساسي ، يستجيب الدماغ باستمرار للطريقة التي نعيش بها حياتنا ، لا

سيما كيف نتحرك.

 

تدربت مجموعة واحدة في ميزان الدراسة وتمتد ثلاث مرات في الأسبوع بينما أخذت المجموعة الأخرى تمشيًا سريعًا لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقًا لتقارير المنفذ. أخيرًا ، أخذت المجموعة الثالثة دروسًا في الرقص وتعلما معًا تصميم الرقصات.

 

وأظهرت مجموعات المشاة والراقصين أجزاء أعصاب أكبر في أدمغتهم وحتى قللت من ظهور الآفات على أنسجة الجمجمة ومع ذلك ، أفاد المشاة أيضًا بوظيفة ذاكرة أفضل بينما لم تفعل مجموعة الراقصين.