فوائد مذهلة للتوت البري يكشفها طبيب روسي.. تعرف عليها

كشف الطبيب الروسي والمقدم التلفزيوني، ألكسندر مياسنيكوف، عن فوائد  مذهلة التوت البري إذ أوضح أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي .

اقرأ أيضًا.. 

دراسة: التوت البري يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويخفض ضغط الدم

وقال مياسنيكوف : "هناك دراسات تظهر أنه إذا تناولنا كمية معينة من التوت الأزرق مرتين في اليوم لمدة شهر، فإنه يخفض ضغط الدم الانقباضي بالطريقة نفسها التي يستخدمها الدواء".

بالإضافة إلى ذلك، يمنع العنب البري ظهور الخرف ويقلل من خطر الإصابة بمرض

السكري، وفي الوقت نفسه، يوصي الطبيب بتناول التوت الطازج، لأن الكومبوت والمربى يحتويان على الكثير من السكر.

وأضاف: "يعتبر التوت مصدرًا قويًا للفيتامينات (فيتامين C بشكل أساسي)، والمعادن (البوتاسيوم الحيوي، والمغنيسيوم) ومضادات الأكسدة".

وأكد أنه يجب تخزين التوت مجمدا، نظرًا لأن التوت الطازج يفسد بسرعة، وعندما يتم تجميده يحتفظ بجميع المواد المفيدة.