أحماض أوميجا 3 تخفف من حدة الصداع النصفي

أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة نورث كارولينا نشرت نتائجها في المجلة الطبية البريطانية أن تناول الكثير من الأسماك الزيتية والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية يساعد في وقف الصداع النصفي وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.

اقرأ أيضًا..

 أحماض الأوميجا 3 تساعد على التعافي من الأزمة القلبية

وأجرى الباحثون الدراسة على 182 شخصًا، معظمهم من الفتيات الشابات، تعرضوا للصداع النصفي ما بين خمسة و20 يومًا في الشهر، وتم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات مع أنظمة غذائية مختلفة، الأولى حصل أفرادها على زيادة في أحماض أوميجا 3، في حين أن الثانية زادت من أوميجا 3 وكذلك خفضت أحماض أوميجا 6 الدهنية، أما المجموعة الثالثة فكانت مجموعة تحكم ولم تغير نظامهم الغذائي.

وخلال التجربة، شهدت كلتا المجموعتين التي رفعتا من أحماض أوميجا 3 انخفاضًا كبيرًا في شدة

وطول الصداع، لكن المجموعة التي قللت أيضًا من تناول أوميجا 6 حصلت على فوائد أكبر.

وفي الوقت نفسه، شهدت مجموعة النظام الغذائي التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 بالإضافة إلى انخفاض أوميجا 6 انخفاضًا قدره 1.7 ساعة من الصداع يوميًا وأربعة أيام صداع في الشهر.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المستمر يشعرون بألم أقل إذا كان لديهم نظام غذائي غني بأوميجا 3، كما وجدت أن المشاركين الذين تناولوا المزيد من أحماض أوميجا 3 يعانون من صداع أقل حدة وأقصر.