كيف تساعدين طفلك على خسارة وزنه بطريقة آمنة| خبيرة تغذية تجيب
قدمت خبيرة التغذية سوسن وزان جبري مجموعة من النصائح للأمهات الراغبات في مساعدة أطفالهن على خسارة الوزن بطريقة صحية، مؤكدة أنه لابد من البحث عن الوزن الصحيح المناسب للطفل.
اقرأ أيضاً..
وأشارت الخبيرة إلى أن الطفل قد يحتاج للحفاظ على وزنه أو اكتساب وزن بمعدل أبطأ، بدلا من فقدان الوزن، كما وحذرت سوسن وزان جبري من الاستعانة بـ مكملات إنقاص الوزن، مؤكدة أن هذه ليست فكرة جيدة ولا آمنة للتخلص من الوزن الزائد.
ونصحت خبيرة التغذية بإشراك بقية أفراد الأسرة، في نقاش حول الطريقة التي ترغب في استخدامها في إجراء تغييرات صحية للطفل، وذلك للاستفادة من خبرات الآخرين، كما دعت إلى التدرج
وحثت جبري على استخدام المياه أو الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم، كبديل للمشروبات المحلاة بالسكّر مثل العصير والصودا، بالاضافة إلى ضرورة تجنب تناول الوجبات السريعة أو الأكل في المطاعم أكثر من مرة خلال الأسبوع.
وشددت جبري على ضرورة التأكد من تناول الطفل وجبة فطور صحية، الأمر الذي يعطي الطفل شعورا بالشبع في معظم اليوم.