أبرزها التوت البري والشكولاته.. مشروبات تقوى الذاكرة

 تحرص الأمهات على إعداد العديد من المشروبات المفيدة التي تعمل على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة فترة الامتحانات، حتى يحصل أبناؤها على أفضل نتيجة ممكنه خلال هذة الفترة.

اقرأ أيضًا..

6 أطعمة ومشروبات لزيادة الذكاء

 

ويوجد مشروبات مفيدة صحية تعمل على صحة الجسم وتزيد من تقوية الذاكرة والتركيز بشكل فعال.

 

نعرض لك أبرز 7 مشروبات تعمل على رفع التركيز، سهلة الحصول عليها.

 

-عصير البنجر

 

يعمل مشروب البنجر على زيادة تدفق الدماء والأكسجين إلى دماغ الإنسان، لذلك يعد مثالًا جيدًا على مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز.

 

يمكنك خلطه مع المشروبات الأخرى لما له من لون جميل وفوائد أخرى عدة.

 

-الحليب بالشوكولاتة

يعد مشروب الكاكاو أو الشوكولاتة خصوصًا الداكنة منها من الأطعمة التي تحفز الذاكرة والتركيز، إذ تحتوي بذور الكاكاو على الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة.

 

تؤثر مادة الفلافونويد بحسب ما أثبت في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة لتعمل على الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

 

كما تبين أن الأشخاص ممن يتناولون الشوكولاتة باستمرار لديهم أداء أفضل في ما يخص المسائل الذهنية والفكرية، ويتمتعون بمزاج أفضل أيضًا.

-الماء

يتكون دماغ الإنسان من %75 من الماء، لذلك يعد الماء من أهم المشروبات التي تحافظ على صحة الدماغ، فالحفاظ على شرب الماء يحفز الدماغ على العمل بشكل أسرع، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج، وتنشيط الذاكرة.

 

لشرب كميات كافية من الماء من الممكن إضافة بعض الليمون أو الفواكه

لتصنع من الماء مشروب طيب المذاق ومنعش.

-عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين ج، إذ يعد من العوامل الأساسية التي تحافظ على صحة الدماغ، ويساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج على حماية الدماغ من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.

 

ومن الأمثلة على بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين ج والتي يمكن تناولها أيضًا كمشروبات منعشة: الجوافة، والكيوي، والطماطم، والفراولة.

 

-عصير التوت البري

أثبت قدرة مشروب التوت البري مدى فاعليته الكبيرة في الحماية من مرض الزهايمر.

 

كما تبين أن تناول شراب التوت البري يعمل على زيادة التركيز، وتنشيط الذاكرة لخمس ساعات متتالية فور تناوله.

 

 

-الشاي الأخضر

تساعد مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على إنعاش الذاكرة، وتقوية الأداء والتركيز، وتزيد من الانتباه بشكل كبير.

 

كما يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين والتي تساعد على الاسترخاء.

 

- مشروب النعناع

يعمل مشروب النعناع المنعش على تقليل التوتر والإرهاق، ويعمل أيضًا على تحسين الأداء والتركيز.