رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

نائب رئيس مجلس الإدارة

م.حمدي قوطة

رئيس التحرير

د.وجدي زين الدين

التغذية السليمة للأم الحامل تجنّب الجنين التشوهات الخلقية

أسرة

الأحد, 06 يونيو 2021 20:08
التغذية السليمة للأم الحامل تجنّب الجنين التشوهات الخلقية

كتب - مصطفى دنقل:

أفادت دراسات طبية سابقة أن التغذية السليمة الصحية للأم الحامل تحمى جنينها من التشوهات الخلقية وأن تضم جميع العناصر الغذائية المتنوعة.

يقول الدكتور إبراهيم أحمد عون، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب الأزهر: المقصود بالتغذية السليمة للأم أن تحصل على احتياجاتها من الطعام ما يضمن نمواً سليماً للطفل وحفاظاً على صحة الأم، هذا لا يعنى تناول كميات أكبر من الطعام بقدر ما يعنى تنوع الطعام واحتواءه على العناصر الأساسية وهى أربعة عناصر تتمثل فى الخضراوات والفاكهة والمواد النشوية، مثل الأرز والمكرونة والخبز والبطاطس والبروتين مثل اللحوم والأسماك والدجاج والألبان والزبادى لاحتوائها على الكالسيوم.

ويجب أن تحرص الأم الحامل على أن يحتوى غذاؤها على العناصر الأساسية بصورة يومية وبصورة متنوعة وإذا لم تستطع فيمكنها تناول قرص من الفيتامينات المخصصة للحوامل كمكمل غذائى.

ويضيف الدكتور إبر هيم أحمد عون، التغذية السليمة يجب أن تكون قبل وأثناء وبعد الحمل وأهمية أن تكون قبل الحمل لأن

التغذية السليمة الصحية قبل الحمل يتم الجسم وتقى من الأمراض وتبنى وتقوى جهاز المناعة فى الجسم تحضيراً لفترة الحمل والدهون والسمن الصناعى قد يقلل القدرة على الحمل بسبب تأثيره على التبويض أيضا تناول القهوة بكثرة «أكثر من ثلاثة فناجين يومياً» يقلل الخصوبة ويزيد نسبة التعرض للإجهاض وأن الأنيميا الشديدة أو النحافة الزائدة أو السمنة المفرطة تقلل الخصوبة عند المرأة والأفضل أن تحافظ المرأة على وزن مناسب وإذا رغبت المرأة فى إنقاص الوزن أو زيادته قبل الحمل يجب أن يكون ذلك فى حدود كيلوجرام واحد أسبوعياً وأن يكون فقدان الوزن أو زيادته تدريجياً ويجب على السيدة الحامل الانتباه إلى الأطعمة المضرة أثناء فترة الحمل وخاصة الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من مادة الزئبق مثل أسماك القرش

والماكريل والتونة عالية التركيز أيضاً الأسماك ناقصة النضج مثل الأسماك المخللة المملحة والسردين والرنجة لاحتوائها على كمية كبيرة من البكتيريا ويجب أيضاً معرفة مصدر صيد الأسماك حتى لا تكون من بحار أو أنهار ملوثة أو تعرضت لإشعاعات مثلما حدث فى اليابان وتجنب تناول الأسماك المعلبة والمدخنة وتجنب الأصداف والقواقع والمحار مثل أم الخلول وتجنب تناول فيتامين «أ» بكثرة بصورة يومية يسبب تشوهات للجنين وهو موجود فى الكبدة أو زيت كبد الحوت وكثير من الخضراوات الورقية مثل الجزر والجرجير ولكن يمكن تناول الكبدة مرة كل أسبوع بالتبادل مع الأسماك العادية الخالية من مادة الزئبق ويجب على السيدة الحامل الابتعاد نهائياً عن تناول الكحوليات حيث إنها تسبب فقدان الطفل والإجهاض حتى مع الجرعة الصغيرة وغسل الخضراوات والفاكهة جيداً تحت ماء جار للتخلص من الجراثيم والبكتيريا والمبيدات الزراعية وأى ملوثات أثناء النقل أو العرض أو تداول هذه الأطعمة وتجنب تناول أنواع الجبن الطرى الذى لم يحضر بطريقة البسترة أو مضاف إليه لبن غير مبستر وتجنب شاى الأعشاب إلا إذا كان مخصصاً للحوامل أو نصح به الطبيب المعالج حيث إن الكثير من الأعشاب لم تثبت تأثيرها على الحامل.

أهم الاخبار