التغذية السليمة للأم الحامل تجنّب الجنين التشوهات الخلقية
أفادت دراسات طبية سابقة أن التغذية السليمة الصحية للأم الحامل تحمى جنينها من التشوهات الخلقية وأن تضم جميع العناصر الغذائية المتنوعة.
يقول الدكتور إبراهيم أحمد عون، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب الأزهر: المقصود بالتغذية السليمة للأم أن تحصل على احتياجاتها من الطعام ما يضمن نمواً سليماً للطفل وحفاظاً على صحة الأم، هذا لا يعنى تناول كميات أكبر من الطعام بقدر ما يعنى تنوع الطعام واحتواءه على العناصر الأساسية وهى أربعة عناصر تتمثل فى الخضراوات والفاكهة والمواد النشوية، مثل الأرز والمكرونة والخبز والبطاطس والبروتين مثل اللحوم والأسماك والدجاج والألبان والزبادى لاحتوائها على الكالسيوم.
ويجب أن تحرص الأم الحامل على أن يحتوى غذاؤها على العناصر الأساسية بصورة يومية وبصورة متنوعة وإذا لم تستطع فيمكنها تناول قرص من الفيتامينات المخصصة للحوامل كمكمل غذائى.
ويضيف الدكتور إبر هيم أحمد عون، التغذية السليمة يجب أن تكون قبل وأثناء وبعد الحمل وأهمية أن تكون قبل الحمل لأن التغذية السليمة الصحية قبل الحمل يتم الجسم وتقى من الأمراض وتبنى وتقوى جهاز المناعة فى الجسم تحضيراً لفترة الحمل والدهون والسمن الصناعى قد يقلل القدرة على الحمل بسبب تأثيره على التبويض أيضا تناول القهوة بكثرة «أكثر من ثلاثة فناجين يومياً» يقلل الخصوبة ويزيد نسبة التعرض للإجهاض وأن الأنيميا الشديدة أو النحافة الزائدة أو السمنة المفرطة تقلل الخصوبة عند المرأة والأفضل أن تحافظ المرأة على وزن مناسب وإذا رغبت المرأة فى إنقاص الوزن أو زيادته قبل الحمل يجب أن يكون ذلك فى حدود كيلوجرام واحد أسبوعياً وأن يكون فقدان الوزن أو زيادته تدريجياً ويجب على السيدة الحامل الانتباه إلى الأطعمة المضرة أثناء فترة الحمل وخاصة الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من مادة الزئبق مثل أسماك القرش والماكريل والتونة عالية