علماء يحددون طريقة بسيطة لإطالة العمر.. تعرف عليها

توصل فريق من العلماء الأمريكيين المختصين من المعهد الوطني للسرطان ومعهد الشيخوخة في الولايات المتحدة الى تحديد طريقة تساهم في إطالة العمر ، وبعد دراسة استمرت لثلاث سنوات تمت فيها مراقبة أشخاص تزيد أعمارهم عن 40 عاما، توصلوا الى ان المشي اليومي يلعب دورا في إطالة العمر بالإضافة لتجنب العديد من المشاكل الصحية، بحسب ما نقل موقع "زفيزدا".

اقرأ أيضًا..

فاكهة بسيطة لها مفعول سحري في إطالة العمر.. تعرف عليها

ولتأكيد الفرضية قسم العلماء الأشخاص الذين خضعوا للدراسة الى 3 أقسام، بحسب المسافة المقطوعة كل يوم مشيا ، ففي المجموعة الأولى قطع الأشخاص ما لايقل عن 4 آلاف خطوة يوميا وفي الثانية 8

آلاف وفي الثالثة 12 ألف خطوة.

وبعد فحص البيانات ومعالجتها وجد العلماء بأن أصحاب المجموعة الثانية انخفضت لديهم معدلات الوفاة بنسبة 51 % وفي الثالثة 65%.

يذكر أن بعض الدراسات قد نصحت في وقت سابق بضرورة ممارسة الرياضة وتمارين التحمل في النصف الأول من اليوم، وبحسب تصريحات مدرب اللياقة البدنية، نيكيتا سكريبينك، فإنه بحلول الساعة التاسعة صباحا يبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما يساهم في فعالية التمارين.