من بينها حرق الدهون ومكافحة الأرق.. فوائد لاتعرفها لحمام الساونا

حصلت الساونا على شهرة واسعة مؤخرًا بين الكثيرين خاصة من رواد صالات الألعاب الرياضيةلما لها من فوائد عديدة خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية.

 

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تحفز الجسم على حرق الدهون

 

 

وبحسب مجلة"ذا ليست" البريطانية، يستمتع الكثير من الناس بفوائد السونا حيث تساعد على تخفيف التوتر وإزالة السموم من الجسم كما تقلل من الشعور بآلالام المفاصل والعضلات خاصة بعد التمرين البدني.

 

كما يمكن أن يوفر الوقت المنتظم في الساونا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، منها تعزيز فرص حرق سعرات حرارية إضافية حيث أكدت دنيس ميلستين ، طبيبة الباطنة في مكتب طب الأسرة في سكوتسديل بولاية أريزونا ، إن الجلوس في الساونا يوفر فائدة للقلب تشبه المشي على جهاز المشي لأن قلبك ينبض بقوة أكبر في الحرارة. ومع ذلك

شددت الطبيبة من أن جلسة العرق داخل غرفة جافة دافئة ليست بديلاً عن التمارين المنتظمة.

 

بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن استخدام الساونا بانتظام يمكن أن يحسن صحة دماغك حيث وجد الدكتور جاري لاوكانين وزملاؤه في جامعة شرق فنلندا خلال دراسة استمرت 20 عامًا أن الاستخدام المنتظم ساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر لدى الذكور بمقدار الثلثين تقريبًا، كما تساعد حمامات البخار أيضًا في مكافحة المرض وتطهير الجلد والحث على نوم أعمق.