من اقتراب فصل الصيف.. تعرف على أخطر الفواكة التي تحتوي على السكر

بالنسبة لعدد كبير من الناس الفاكهة صحية، لكن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا فإن تناول كميات كبيرة من هذه الفواكة يمكن أن يؤثر على الوزن ومستويات السكر في الدم.

 

المانجو: يحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، ولكن فاكهة واحدة فقط ناضجة تحتوي على 45 جرامًا من السكر لذلك ، يجب استهلاك المانجو بكميات صغيرة جدًا.

 

الكرز: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويوجد 23 جرام سكر في حباية الكرز الواحدة.

 

البطيخ: يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم تناول هذه الفاكهة بكميات غير محدودة تقريبًا ، حيث إنها تحتوي على أكثر من 90٪ ماء، ولكن في قطعة صغيرة

من البطيخ يوجد 17 جرامًا من السكر، ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على إلكتروليتات لا غنى عنها في الصيف.

 

العنب: منتج لذيذ وصحي ورائع وخاصة للإمساك المتكرر، ولكن يوجد 23 جرامًا من السكر في كوب العنب ، لذا يجب أن يؤكل بعناية.

 

الكمثرى: يبدو للكثيرين أنه لا يحتوي على الكثير من السكر، ولكن في حبة واحدة متوسطة الحجم يوجد ما يصل إلى 17 جرامًا من هذا المنتج الحلو.