رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

د.وجدي زين الدين

4 فوائد غير متوقعة لحليب الشوفان .. تعرف عليها

أسرة

الجمعة, 19 فبراير 2021 12:55
4 فوائد غير متوقعة لحليب الشوفان .. تعرف عليهاحليب الشوفان

كتبت - دعاء محمد

يعتبر الشوفان من الحبوب التي تحتوي على ألياف غذائية ومضادات للأكسدة مفيدة للجسم كما أن تناوله يساعد في إنقاص الوزن ويعد الحليب المصنوع منه بديل نباتي للحليب الحيواني فهو خالي من مسببات الحساسية الموجودة في أنواع آخرى من الحليب مما يجعله من أفضل الانواع للنباتين ، وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لحليب الشوفان وفقا لموقع بولد سكاي.

 

اقرأ أيضًا.. لمحبي الشوفان.. طريقة تحضير كوكيز الشوفان بخطوات سهلة

1- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

يحتوي حليب الشوفان على بيتا جلوكان الذي يساعد على الحفاظ على صحة قلبك عن

طريق الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة  حيث  وجدت دراسة نشرت في دورية Annals of Nutrition and Metabolism أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والذين شربوا حليب الشوفان لمدة 5 أسابيع لديهم انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار .

 

2- يعزز صحة العظام

إن حليب الشوفان مدعم بالكالسيوم وفيتامين د ، وهما من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في بناء عظام قوية وكثيفة حيث أن الكالسيوم

ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية وزيادة تناوله يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام ، ويعمل فيتامين د من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم لتعزيز صحة العظام بشكل أكبر.

3- يثبت مستويات السكر في الدم

يمكن أن يكون حليب الشوفان مفيدًا لمرضى السكري حيث أظهرت الدراسات أن بيتا جلوكان مفيدة في علاج مرض السكري والمخاطر القلبية الوعائية المرتبطة به  ،ويمكن أن يؤدي شرب حليب الشوفان إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري

4- يقوي المناعة

نظرًا لأن حليب الشوفان مصدر كبير لفيتامين أ وفيتامين د ، فإن تناوله يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة ودرء العدوى حيث أظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين فيتامين أ ود والوظيفة المناعية

أهم الاخبار