يقي من السرطان.. أبرز الفوائد الصحية لتناول القرنبيط

يعد القرنبيط أو الزهرة من الخضراوات ذو القيمة الغذائية العالية، نظرا لاحتوائه علي مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة القوية التي تمنح الجسم فوائد متعددة ،وفيما يلي أبرز تلك الفوائد وفقًا لموقع health.

اقرأ أيضًا.. شوربة القرنبيط الحل الأمثل لمحاربة الأمراض

1- يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية 

يحتوي القرنبيط على العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والفيتامينات C و B و K.

2- يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان  

 تحتوي الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط على مواد قوية ثبت أنها تمنع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار.

3- يحارب الشيخوخة 

 ثبت أن مادة السلفورافان ، وهي مادة قوية موجودة في القرنبيط ، تحمي الدماغ من الشيخوخة المبكرة ،في مكافحة الإجهاد التأكسدي ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في القرنبيط أيضًا إبطاء عملية الشيخوخة.

4- يحسن صحة القناة الهضمية 

 القرنبيط غني بالألياف والماء وكلاهما ضروريان للحفاظ على حركة

الطعام على طول الجهاز الهضمي ، وكذلك تنظيم حركة الأمعاء.

5- يدعم فقدان الوزن 

تعمل الألياف الموجودة في القرنبيط أيضًا على إبطاء عملية الهضم ، ولهذا السبب قد تشعر بالشبع لساعات بعد تناوله.

6- يعزز إزالة السموم 

 يتم تحميل القرنبيط بمركبات غنية بالكبريت تسمى الجلوكوزينات ،وتساعد هذه المركبات في طرد النفايات والسموم الأخرى من الجسم بشكل أكثر كفاءة.

7- يعزز صحة القلب 

تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في القرنبيط في حماية الشرايين من الالتهابات التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفي الوقت نفسه يخفض البوتاسيوم ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية بشكل أفضل لقلب أكثر صحة.