5 فوائد غير متوقعة لحليب اللوز.. تعرف عليها

يعتبر حليب اللوز من أكثر أنواع الحليب النباتي انتشارًا في العالم فهو ناتج عن خلط اللوز مع الماء، من ثم تنقية المزيج من أجل التخلص من الشوائب الموجودة فيه ،ويعتبر هذا النوع من الحليب الخيار المثالي للنباتيين واولئك الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل منتجات الألبان ،وهو أيضًا اختيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

اقرأ أيضًا..فوائد الحليب الذهبي الهندي وطريقة سهلة لتحضيره

ويمنح حليب اللوز العديد من الفوائد لجسم لإنسان  لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين هـ والريبوفلافين وفيتامين د والنحاس والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وما إلى ذلك ،وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لحليب اللوز وفقًا لموقع بولد سكاي.

1- يساعد على إنقاص الوزن
 حليب اللوز منخفض في السعرات الحرارية والسكر ، وهذا يعني أنه يمكنك شرب الكثير منه دون التسبب في زيادة الوزن والمساعدة في إدارة الوزن ،ويحتوي اللوز أيضًا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وإدارة الوزن .

2- يثبت مستويات السكر في الدم

لا يتسبب حليب اللوز غير المحلى في ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري ،ولأن حليب اللوز من المشروبات منخفضة الكربوهيدرات ، فإن تناوله يساعد في التحكم في مستويات

السكر في الدم.

3- يحسن صحة القلب

يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من الدهون الصحية ، مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعد مفيدة لصحة القلب ،ويمكن لشرب حليب اللوز أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL ويزيد الكوليسترول الجيد ، وبالتالي يحسن صحة القلب

4- يحارب أضرار الجذور الحرة

يعتبر حليب اللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين E ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لحماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة ،ويحارب فيتامين هـ أيضًا الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

5- يقلل من مخاطر مرض الزهايمر

يساعد محتوى فيتامين E في حليب اللوز في إبطاء تطور الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر ،ووجدت الدراسات أن فيتامين (هـ) يحسن الأداء العقلي ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.