5 مشروبات صباحية تعمل على تحسين الهضم

ينصح الخبراء ببدء صباحك بتناول مشروبات تقلل الالتهاب وتحسن وظيفة الأمعاء وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي.

ويذكر الأطباء أن حالة الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من الصحة: ​​كونها ضعيفة وتجعل الجسم عرضة للالتهابات والالتهابات والاكتئاب.

ويساعد شرب هذه المشروبات الصباحية في تقليل مخاطر الالتهاب والتخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وفقًا لموقع الصحة.

 

عصير القمح

يحتوي على إنزيمات تساعد الجسم على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية كما أن شربه مفيد للانتفاخ وانتفاخ البطن والإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

 

شاي الشمر

يساعد على استرخاء العضلات ويحفز تدفق الصفراء ويحسن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشمر على الألياف التي تفيد في عمل القولون.

 

ماء الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين C والألياف هاتان المادتان في حزمة

واحدة تشفي الأمعاء بشكل فعال بالإضافة إلى كونه مضادًا قويًا للأكسدة ، فإن فيتامين سي يحمي الأمعاء من الجذور الحرة والالتهابات التي تسببها ، مما يقوي جهاز المناعة.

 

ماء ساخن لطيف

كمشروب صباحي ، فهو يوسع الأوعية الدموية في الأمعاء ، مما يحسن من جودة الهضم ويعتقد أيضًا أن شرب الماء الساخن في الصباح يساعد في تحسين وظائف الكبد والكلى.

 

مشروب الصبار

يمكن أن تساعد الخصائص الملينة للصبار في تخفيف عملية الهضم البطيئة وتخفيف الانزعاج الناجم عن متلازمة القولون العصبي.