أبرز الطرق الطبيعية لعلاج تورم الساقين

يعد تورم الساقين من أكثر الأمراض المزعجة التي تصيب العديد من الأشخاص ،ويحدث بشكل خاص في فصل الصيف بسبب احتباس المياه بداخل الأنسجة، وما يحدث هو أن الجسم يحاول التعامل مع درجة الحرارة المرتفعة عن طريق توسيع الأوردة لخفض درجة حرارة الجسم، مما يتسبب في نفاد سوائل إلى الأنسجة المحيطة وتجمعها في القدمين والكعبين ،وهناك العديد من الطرق البسيطة التي تساعدك على علاج تورم الساقين ،وفيما يلي أبرز تلك الطرق وفقًا لموقع WebMD.

1-عدم تناول الاملاح

يعد الملح من أبرز الأسباب التي تسبب تورم الساقين لذا يجب الابتعاد عن الملح واستبداله بالتوابل ، لأن الصوديوم المتوفر به بكميات عالية قد يتسبب في احتباس السوائل بالجسم مما يؤدي إلى تورم الأطراف السفلية.

2- ممارسة التمارين الرياضية

تؤدي قلة الحركة إلى تورم الساقين بسبب عدم تدفق الدم جيدًا في

الأوردة لذلك يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

3- ممارسة تمارين الساق

يساعد رفع الساقين على الحائط، والبقاء على هذه الوضعية لمدة 30 دقيقة ، وتكرار ذلك التمرين عدة مرات يوميًا، قد يساهم في علاج تورم الأطراف السفلية، لأن ذلك التمرين يحسن من تدفق الدم إليها.

4- شرب الماء

يساعد تناول الماء بشكل منتظم على تنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من الأملاح الزائدة عن طريق العرق والبول والحفاظ على توازن السوائل بالجسم مما يساعد على علاج تورم الساقين.