منها الشوكولاتة.. خبراء تغذية يحذرون من تناول هذه الأطعمة قبل النوم

يُقدم العديد من الناس علي الأكل قبل النوم مباشرةً وخاصًة الوجبات السريعة، ما قد يضرّ بالصحة ويسبب زيادة الوزن؛ ويرجع ذلك إلي بطء عملية التمثيل الغذائي خلال النوم، مّا يؤدّي إلى تحويل الأطعمة غير المهضومة إلى دهون.

وفي هذا الصدد، حذر مجموعة خبراء تغذية من خطورة بعض الأطعمة التي يُقدم الكثير على تناولها قبل النوم، وذلك لتشبعها بالدهون وكثرة السعرات الحرارية بها، مُشددين على تجنب تناول هذه الأطعمة قبل التوجه للنوم، لكونها تشكل خطورة كبيرة على الصحة.
و نستعرض إليك قائمة بالأطعمة التي قد تشكل خطرًا كبيرًا علي صحة الجسم عند تناولها قبل النوم مباشرةً، وفقًا لما ذكره موقع بولد سكاي الهندي، والتي جاءت علي النحو التالي:-

1-البيتزا والبرجر

يأتي على رأس هذه قائمة الأطعمة، البيتزا والبرجر، لأنها تحتوى على طبقة من الجبن والكثير من المكونات الأخرى الغنية بالدهون، تزيد من السعرات الحرارية بالجسم التى تؤثر بالسلب على القلب

فيما بعد.

2-الشوكولاتة

ضمت القائمة الشوكولاتة، ولذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً، تتسبب في زيادة الوزن وصعوبة الهضم.

3-اللحوم الحمراء

تأتي اللحوم الحمراء في القائمة، لإحتوائها على سعرات حرارية عالية، تسبب انتفاخًا بالمعدة، وتزيد الوزن.

4-الأطعمة المُصنعة

تم التحذير أيضاَ من الأطعمة المصنعة، لكونها تحتوى على سعرات حرارية ونسبة عالية من الدهون والأملاح، تسبب مشاكل صحية.

5-رقائق البطاطس

من الأطعمة التي تسبب خطورة إذا تم تناولها قبل النوم هي رقائق البطاطس، حيث تُعد من المواد الغذائية السيئة التى يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم، كما أنها من العناصر الغذائية التى تؤدى إلى زيادة فى الوزن، وتسبب مشاكل صحية.