يمنع الغثيان و ظهور الكلف .. 9 فوائد مذهلة للتين للمرأة الحامل

يعد التين من الفواكه الصيفية، القديمة التي عرفت منذ الاف السنين، والذي يمتاز بطعمه اللذيذ، وفوائده الصحية العديدة، حيث يُنصح بتناوله سواء كان مجففاً أو طازجًا، وبالأخص للمرأة الحامل خلال فترة الحمل والرضاعة، وذلك لكونه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، والتي تنعكس جميعها بشكل إيجابي على صحة المرأة الحامل والجنين.

وفي هذا الصدد، نستعرض أبرز فوائد التين الصحية للمرأة الحامل وفقًا لما ذكره موقع هيلث لاين الطبي، والتي جاءت علي النحو التالي:-

1- يتحكم بضغط الدم

من المعروف أن البوتاسيوم قد يساعد في موازنة مستوى الصوديوم في الدم وبالتالي التحكم بمستوى ضغط الدم، وبما أن التين غني بهذا المعدن، فذلك يعني أنه يساعد في الحد من مشاكل ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، ما يساهم بدوره في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

2- تحسين عمل الجهاز الهضمي

يعد التين غنياً بالألياف الغذائية المهمة لعمل الجهاز الهضمي.

هذا يعني أن تناول التين من شأنه أن يقلل أو يساعد في علاج المشاكل الهضمية الشائعة خلال الحمل ومن أهمها الإمساك.

يعمل التين كملين جيد يساعد في تحريك الأمعاء.

3- يساعد في التحكم في الشهية

يترافق الحمل مع ارتفاع في شهية المرأة، حيث تشعر بالجوع معظم الوقت، وهنا يأتي دور التين.

تناول التين من شأنه أن يساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي التقليل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا.

هذا الأمر بالغ الأهمية لأن الإفراط في تناول الطعام من شأنه أن يترافق مع أعراض أخرى ومضاعفات صحية مثل السمنة والسكري وغيرهم.

4- يساعد في تقوية العظام

من فوائد التين للحامل أنه يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها.

هذا الأمر يعود إلى احتواء التين على مستويات جيدة من الكالسيوم المهم لبناء العظام، والذي تحتاجه الحامل خلال فترة الحمل بشكل كبير.

5- يوازن مستويات الأحماض في الجسم

يعد التين قلويًا، الأمر الذي يساعد في موازنة مستويات الأحماض في الجسم خاصة للحامل.

6- علاج طبيعي للغثيان

من الأعراض المشهورة التي تصيب الحامل هي غثيان الصباح، إلا أن التين يساعد في علاج هذه المشكلة المزعجة.

التين غني بفيتامين B6 الذي يعالج غثيان الصباح ويحسن مستويات الأحماض الأمينية والبروتينات والدهون وحتى الكربوهيدرات، بالاضافة إلى أنه مفيد لبناء جسم الجنين.

7- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم

تصاب الكثير من الحوامل بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد تحديدًا، هذا يؤدي بدوره أيضاً إلى نقص امدادات الأكسجين إلى الجنين، مما يشكل خطرًا على حياته.

التين غني بشكل كبير في الحديد، وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، فتناوله خلال فترة الحمل قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

8- يساعد في توازن مستويات الكوليسترول

يحتوي التين على مستويات جيدة من كل من الأوميجا 3 والأوميجا 6 وبعض المواد الأخرى التي تساعد في تقليل من مستويات الكوليسترول المرتفعة في جسم الحامل.

9- يساعد على منع حدوث الكلف

من المعروف أن الحامل قد تصاب بما يعرف باسم كلف الوجه أو قناع الحامل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث لها. هذه المشكلة تتمثل في ظهور بقع ذات لون داكن على الوجه تحديدًا.

في المقابل، التين يحتوي على مادة كيميائية تسمى Psoralens والتي تعد مفيدة لعلاج مشاكل الجلد بما فيها الكلف.