أبرزهم الجزر.. 3 منتجات غذائية لتطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول
أوصي خبراء التغذية في بريطانيا، بتناول 3 منتجات غذائية وهي الجزر والخوخ والأفاوكادو للتنظيم والمساعدة في فتح الأوعية الدموية والشرايين.
وتتميز هذه المكونات الدهنية بخاصية تكوين لويحات تلتصق بالجدران الداخلية للشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، وهو مرض يتميز بضعف تدفق الدم وتكلس (تصلب) أنسجة الأوعية الدموية وعلى هذه الخلفية ، يزداد احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وقال الخبراء وفقًا لما ورد في موقع "هيلث لاين" الصحي إن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة رواسب الكوليسترول ، ويمكن أن يكون لبعض الأطعمة تأثير مهم بشكل خاص في تطهير الأوعية الدموية.
وينصحون بالاهتمام بالجزر حيث أظهرت الدراسات أن تناول 200 جرام
وأضافوا أن الخوخ والأفوكادو يحققان انخفاض في نسبة الكوليسترول في الأوعية خلال ثمانية أسابيع ، مقارنة بتلك التي توفرها الأدوية.
وصرح العلماء أن تناول فاكهة واحدة يوميًا يساعد على تطهير الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول، ويشرحون التأثير المفيد من خلال العمل المعقد للدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة والبوليفينول التي يحتوي عليها.