الصحة تقدم 6 نصائح غذائية هامة في عيد الأضحى المبارك

يوافق اليوم ثاني أيام عيد الأضحي المبارك، ولا تخلو أي سفرة مصرية في هذه الأيام من الفتة و اللحوم والرقاق باللحم المفروم، ولكن هناك من يُفرط في تناول هذه الأطعمة دون أن يعلم مدي خطورة الإفراط بها علي صحة الجسم، حيث يجب علينا قبل تناول أيًا من هذه الأكلات أن نتبع الإرشادات الصحية التي تحافظ على صحتنا.

اقرأ أيضًا..أسهل طريقة لحفظ لحمة الأضحية بعد الذبح

وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة المصرية عبر صفحتها الرسمية علي فيسبوك مجموعة نصائح غذائية مهمة في عيد الأضحى المبارك، والتي جاءت علي النحو التالي:-

1-احرص علي تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلاً.

2-شرب 8 أكواب ماء موزعة علي مدار اليوم للمساعدة على الهضم.

3-عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات.

4-ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميًا.

5-عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك، ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها.

6-التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي علي الدهون، وخاصًة الدهون المشبعة، وكذلك تجنب المقليات.