3 فيتامينات لاغنى عنها لتقوية الرموش

يبدأ الجمال من الداخل، مقولة يرددها كافة خبراء التجميل والتي أثبتت صحتها عبر أجيال حيث التغذية الغنية بالفيتامينات تعد بمثابة سر الصحة والجمال.

ولايكتمل جمال العينين سوا بجمال الرموش، ينصح موقع انسايدر بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تساعد على نمو الرموش وتعمل على تقوية بنيتها وحمايتها من التقصف والتساقط.

فيتامينات B:

تحول فيتامينات B3 و B5 و B6 دون جفاف الرموش، كما أن فيتامين B6 يدعم عملية إنتاج الميلانين، وهو الصبغة، التي تمنح الشعر والرموش لونها.

وتتمثل المصادر الغنية بفيتامينات B في المكسرات والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة وصفار البيض.

فيتامين C:

يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في إنتاج الكولاجين، والذي بدوره يعمل على تقوية الرموش وحمياتها من التقصف والتساقط.

وتشمل المصادر الغنية بفيتامين C في الفواكه الحمضية كالبرتقال والأناناس والبروكلي والقرنبيط والطماطم والفلفل الرومي والفجل.

 

فيتامين H:

يعمل هذا الفيتامين المعروف أيضاً باسم "البيوتين" على تعزيز إنتاج الكيراتين، الذي يعزز نمو الرموش ويقويها.

وتشمل المصادر الغنية بالبيوتين في الموز والفراولة والتوت والجزر والخيار والقرنبيط وصفار البيض والحليب.