4 أطعمة صيفية لترطيب الجسم وتقوية المناعة

يعد فصل الصيف من الفصول التي تتميز بالعديد من الخضروات والفواكه المنعشة التي تقي من العديد من الأمراض بالإضافة إلى المساعدة على فقدان الوزن، وفيما يلي أبرز الفواكه والخضراوات الصيفية التي تساعد على ترطيب الجسم في الصيف وتقوية المناعة وفقًا لموقع Food.NDTV.

1-البطيخ

يعد البطيخ من أروع الأطعمة وأكثرها عصارة وصحة في فصل الصيف فهو مفيد للمعدة ويساعد على فقدان الوزن ويساعد في منع العديد من المشاكل الصحية الشائعة مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ونزلات البرد والمداخن.

2- القرع

قد لا يكون هذا الخضار هو المفضل لديك ولكنه شائع للغاية لفقدان الوزن وذلك لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وج ويساعد

القرع على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على صحة القلب ويعتبر منقيًا ممتازًا للدم.

3-السلطة

يجب وضع أوراق الجرجير والريحان وغيرها من الأعشاب الصيفية في وعاء السلطة بالإضافة إلى صلصة الزبادي لصنع سلطة صيفية رائعة، وهي طريقة رائعة لفقدان الوزن.

4- الجريب فروت

يساهم الجريب فروت في إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت يساعد على تقوية الجهاز المناعي، بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة للأمراض.