5 أطعمة تزيد من مشاكل الجهاز الهضمي

يرتبط عمل الجهاز الهضمي بسلاسة بنوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص حيث تسبب العديد من الأطعمة مشاكل في الجهاز الهضمي، وفيما يلي أبرز تلك الأطعمة.

1-الأطعمة الفاسدة أو غير المغسولة

يمكن أن تسبب البكتيريا من الأطعمة الفاسدة تسممًا غذائيًا أو تقلصات أو مشاكل أخرى إذا دخلت إلى نظامك.

2-الأطعمة الحارة والساخنة

يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة مشاكل مثل حرقة المعدة وللتخفيف من ذلك، حاول دمج المزيد من الزنجبيل في نظامك الغذائي.

3-منتجات الألبان

لا يجب أن يأتي فيتامين د فقط من الحليب والجبن ومنتجات

الألبان حيث يمكنك استبدالها بسمك السلمون والخضراوات الورقية.

4-الأطعمة المقلية

يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى إبطاء الجهاز الهضمي حيث تستدعي المعدة الكبد والمرارة لإفراز الصفراء لهضم جميع الدهون، والتي يمكن أن توقف عملية الهضم.

5-الأطعمة الحمضية

الأطعمة عالية الحموضة، مثل البرتقال والجريب فروت والطماطم والليمون يمكن أن تسبب عدم الراحة وتهيج بطانة المعدة.