احذر.. الدش البارد يضر الجسم بعد ممارسة الرياضة
كشف البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه إن الدش البارد غير صحي بعد ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف؛ حيث إنه يؤدي إلى نتيجة عكسية.
وأوضح الأستاذ بجامعة كولن الرياضية ذلك بأن الماء البارد يمثل إجهاداً للجسم، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مجدداً بدلاً من خفضها، أي بخلاف ما يرغبه الرياضي.
ولتجنب ذلك ينصح فروبوزه هواة الرياضة بالاستحمام بماء فاتر في البداية، ثم زيادة برودة الماء شيئاً فشيئاً حتى يعتاد الجسم عليها.
الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة تتضمن الكثير من الفوائد الصحية والتي تشمل تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل، كما
كما تزيد الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة وتحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير.
وتساعد على تحسين التوازن وقد تقلل إلى حد كبير من خطر فقدانه، وهي حالة تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابات بين المسنين .