معتز القيعي يقدم 5 نصائح للبحث عبر الإنترنت حول اللياقة البدنية والتغذية

 

مع الاستخدام الواسع لشبكة الإنترنت بين مختلف الأعمار وخاصة في ظروف العزل الصحي والتواجد في المنزل معظم الوقت الكثيرون لآلاف المعلومات خلال اليوم بعضها قد يكون صحيح والبعض الآخر خاطئ.

ويستعرض معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية الطريقة الصحيحة لاستخدام شبكة الإنترنت بطريقة آمنة وتجنب المعلومات المغلوطة والشائعات خاصة في مجال التغذية واللياقه البدنية.

 

1-يجب أخذ المعلومات من المصادر الموثوقة.

2-يجب مراجعة المعلومات التي ليس لها مصادر قبل تطبيقها.

3-يجب متابعة أحدث الدراسات والنتائج حيث يعتبر علم التغذية والتمرين من المجالات المتجددة دائما ولذلك تتغير المعلومات التي تم تطبيقها لفترة وأثبتت فشلها أو ضررها على الصحة.

4-يجب التركيز عند أداء التمارين عن طريق مشاهدات فيديوهات لتمارين منزلية أن تكون مناسبة للوزن والعمر ودرجة اللياقة البدنية والحالة الصحية.

5-يجب متابعة الأطفال ونوعية الفيديوهات التي يشاهدونها والأشخاص الذين يتابعوهم لضمان عدم السيطرة على عقولهم وتقليد الأفعال الغير آمنة في التمرين مثل الحركات الخطيرة والتحديات والمنافسات القاسية والتي لا فائدة صحية منها مثل الجري لكيلومترات كثيرة أكثر من الطبيعي أو ركوب الدراجة لمده كبيرة .