أفضل 10 زيوت عطرية لعلاج القلق والاكتئاب

كان استخدام الزيوت العطرية للقلق والاكتئاب جزءًا من الثقافة البشرية لآلاف السنين ، ولا يزال علاجًا شائعًا حتى يومنا هذا،ويتميز الاكتئاب بتغييرات كبيرة في مستويات الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ والجسم ، بالتزامن مع أحداث الحياة ، والحزن ، والظروف الطبية وعلم الوراثة، ويمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية للقلق والاكتئاب في تغيير كيمياء الدماغ وتعزيز توازن الهرمونات ، وتحسين المزاج العام ، وذلك بفضل خصائصها المهدئة والمحفزة والنشطة وإزالة السموم،ومن أفضل الزيوت الأساسية للقلق والاكتئاب.

1-زيت اللبان

غالبًا ما يستخدم هذا الزيت العطري القوي في ممارسات العلاج بالروائح لتحسين التأمل وتصفية الذهن من القلق ويساعد أيضًا على خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب ، مما قد يوفر شعورًا بالهدوء أثناء نوبة القلق. 

2-زيت جذر فاليريان
أحد الآثار الجانبية الشائعة للقلق هو التوتر في المعدة والتشنج وعسر الهضم ولا يمكن لزيت جذر فاليريان أن يحسن حالتك العقلية فحسب ، بل يهدئ المعدة ويوقف دورة القلق في آثارها كما أنه مهدئ للألم ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الأرق التي قد تعاني منها نتيجة للقلق. 

3-زيت البابونج

لغرس الشعور بالهدوء في الجسم والعقل ، يلجأ الكثير من الناس إلى زيت البابونج ، لأنه يمكن أن يهدئ مشاعر الأرق التي غالباً ما تصاحب الاكتئاب ويمكن لهذا الزيت أن يرفع من مزاجك ببساطة عن طريق استنشاقه ، وسيقلل أيضًا من الأرق ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى للاكتئاب. 
4-زيت الليمون
عندما تكون في خضم قلق أو نوبة اكتئابية ، يمكن لهذا الزيت أن يزيل الضباب العقلي ويعزز المزاج عن طريق زيادة مستويات الطاقة في الجسم من خلال الدورة الدموية المرتفعة. 

5-زيت الريحان

يمكن أن يقلل زيت الريحان من الاتهاب في الجسم، وتنشيط الجهاز المناعي،وانخفاض ضغط الدم والحد من مشاعر التعب أو اليأس وبالنسبة لشخص يعاني من الاكتئاب الناجم عن القلق ، يعد زيت الريحان علاجًا شاملاً لجميع الأعراض ذات الصلة. 

6-زيت نجيل الهند

هذا الزيت الطبيعي القوي ليس هو الأكثر شيوعًا ، ولكنه يتفاعل بشكل مباشر مع الجهاز العصبي المركزي كمنشط ، مما يساعد على تنظيم وظيفة الجهاز العصبي ، مما يقلل من الذعر وفرط الحساسية .

7-زيت الورد
يحتوي هذا الزيت الشعبي على عدد من الخصائص المحفزة ، القادرة على رفع ضغط الدم ، وتحسين المزاج وموازنة مستويات الهرمون في الجسم،ويمكن أن يؤثر ذلك بسرعة على مشاعر الاكتئاب ، في حين يواجه القلق أيضًا عن طريق إطلاق الدوبامين والسيروتونين في مجرى الدم.

8-زيت اللافندر
مع خصائصه المهدئة يمكن أن يساعد زيت اللافندر في خفض ضغط الدم وأعراض القلق المعتدلة ، مع تنظيم الهرمونات أيضًا لتقليل تقلبات المزاج وفترات الاكتئاب ويمتلك اللافندر أيضًا خصائص مضادة للالتهاب عند استنشاقه .

9-زيت الباتشولي

أظهرت الأبحاث أن المركبات العطرية في زيت الباتشوليقادرة على تحفيز إفراز الدوبامين والسيروتونين،ويمكن للخصائص المهدئة والمسكنة أيضًا أن تعزز النوم الصحي الخالي من الألم ، مما قد يساعد أيضًا في تجنب نوبات الاكتئاب. 

10-زيت الإيلنغ

أظهرت الدراسات أن زيت الإيلنغ يمكن أن يخفض ضغط الدم ويبطئ إفراز الأدرينالين داخل الجسم ، مما يساعده على مواجهة نوبات الهلع وتقليل هرمونات الإجهاد الإجمالية في الجسم،كما أن له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في اضطرابات النوم والأرق ، وهي من الآثار الجانبية الشائعة للاكتئاب.