رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

نصائح للتخلص من آلام الرقبة

أسرة

الجمعة, 10 أبريل 2020 19:58
نصائح للتخلص من آلام الرقبةآلام الرقبة
كتبت - نوران خيري

يعاني الجميع تقريبًا من آلام الرقبة مرة واحدة على الأقل في حياتهم، ويرجع السبب إلى تقييد حركتهم، ويشرح الدكتور الألماني منذر ساباريني ، جراح الأعصاب ومؤسس عيادة ابن سينا في برلين، أسباب الألم في منطقة الرقبة وكيف يمكن علاجه بفعالية.

 

قال منذر :" أن آلم الرقبة في الصباح من الممكن أن يكون

ناتج عن النوم بوضعية سيئة، لذلك أنصح بالنوم على فراش صلب، ومن الممكن أن يجعل اللوح السريري فرشتكم أكثر صلابة، وتوقفوا عن استخدام الوسادة أو استخدموا وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرك الرأس.

 

وأضاف :" يمكن للحراة أن تخفف من آلام

الرقبة لذلك انصحك بأخذ حمام دافئ، وكمادات ساخنة أو وسائد ساخنة، وبإمكان مسكنات الالام أن تخفف من الألم والالتهاب".

 

ولتخفيف آلام الرقبة عند النوم نصح الدكتور ساباريني باستخدام منشفة للتخفيف من ألم العنق، وقبل ذهابكم إلى النوم، اثنوا المنشفة على شكل اسطوانة بطول 10 سنتيمترات تقريبًا، لفوها حول العنق والصقوها بواسطة ورق لاصق أو دبوس، لستم مضطرين بشكل عام، لوضع المنشفة أو الطوق خلال ساعات اليوم.

 

أهم الاخبار