دراسة: ممارسة التمارين الرياضية تقلل الرغبة في تناول الطعام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق الدهون في الجسم والحفاظ على صحة الجسم حيث أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية،

وأوضحت نتائج دراسة ألمانية أن ممارسة التمارين الرياضية لا يعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم فقط وإنما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام ،وذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خفض هرمون الجريلين الذي يتسبب في فتح الشهية ويزيد هرمون الببتيد واي واي الذي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.

 

وأجرى الباحثون الدراسة على مجموعتان، طبقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية

تدريبات رياضية كثيفة لمدة 90 دقيقة ثم سمح لكلتا المجموعتين بتناول أطعمة شهية وتبين أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية تناولوا 947 سعرا حراريا، وأن الذين مارسوا الرياضة تناولوا​​ 663 سعرة حرارية .

 

وحذرت الدراسة من اتباع نظام غذائي صارم مع ممارسة التمارين الرياضية وأضافت بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجسم.