دراسة روسية تكشف فوائد التخلي عن المنبه أثناء الحجر المنزلي

أوضحت نتائج دراسة روسية أجراها رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو الحكومية  الكسندر كالينكين فائدة فترة الحجر المنزلي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأرق ويحتاجون لتحسين نومهم.
وقال كالينكين: "أنصح بعدم استخدام المنبه خاصة في الوضع الحالي، لأن الشخص لا يحتاج إلى الاستيقاظ باكرا للذهاب إلى العمل أو قضاء أمور مستعجلة".
وأشار كالينكين إلى ضرروة الاستيقاظ من النوم بشكل طبيعي دون استخدام المنبه، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات النوم أو الأرق والتي يصاحبها الإصابة بأمراض مزمنة حيث أن عدد ساعات النوم يساعد على

تحسين المناعة ضد الإصابة بالفيرسات".
وقال"لا أستطيع تأكيد أن هذا ينطبق على فيروس كورونا، بسبب سرعة انتشاره والإصابة به تتم عن طريق العدوى من أشخاص آخرين ولكن ينطبق على فيروسات أخرى تتسبب بأمراض في الجهاز التنفسي".
وأضاف "ينخفض خطر الإصابة بالفيروسات لدى الشخص الذي ينام لأكثر من 7ساعات، مقارنة مع أولئك الذين ينامون أقل من 5ساعات.