رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

5 خضار منخفضة السعرات الحرارية يجب أن تنظمها في أكلك

أسرة

الجمعة, 21 فبراير 2020 23:33
5 خضار منخفضة السعرات الحرارية يجب أن تنظمها في أكلكقرنبيط
كتبت - نوران خيري

أكل الكثير من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية فكرة جيدة لانها تمنح الجسم الفيتامينات والحديد الذي يمده بالطاقة اللازمة وفي هذا المقال 5 خضار منخفضة السعرات الحرارية يجب أن تنظمها في أكلك.

طماطم

تحتوي الطماطم على البوتاسيوم وكذلك فيتامين سي. وبعد ذلك ، لا تحتوي إلا على 4 غرامات من الكربوهيدرات في كل

100 غرام وهذا هو السبب في إمكانية إضافتها في قائمة الخضار منخفضة السعرات الحرارية

 

بصل

لا يمكننا تخيل أي طبق أو سلطة بدون بصل، أنها تحتوي على الألياف والعوامل المضادة للالتهابات وأيضا المواد المضادة للاكسدة، ولديهم 9 غرامات فقط من الكربوهيدرات في كل

100 غرام.

 

قرنبيط

القرنبيط يأتي مع 5 غرامات فقط من الكربوهيدرات. أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين K و C.

 

بروكلي

حتى البروكلي غني بفيتامين K و C. ويقال إنه يمنع السرطان أيضًا. ويحتوي على 4 غرامات فقط من الكربوهيدرات في كل

100 غرام.

 

نبات الهليون

أنه يحتوي على فيتامين K و C ، حمض الفوليك والألياف أيضا. ويحتوي على 2 جرام فقط من الكربوهيدرات في كل

100 جرام.

أهم الاخبار