أفضل 4 فيتامينات و معادن لضبط ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو واحد من التهديد الصحي الأكثر شيوعا وانتشارا في عصر اليوم، وارتفاع ضغط الدم هو نوع من القاتل الصامت الذي يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض خطيرة عديدة إذا أصبح مزمنًا.

وارتفاع ضغط الدم المزمن يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب ، تمدد الأوعية الدموية ، النوبات القلبية ، السكتات الدماغية والفشل الكلوي، وإذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة.

فيتامين د:
فيتامين (د) يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم، وإن تناول مكملات فيتامين (د) أو تناولها مع الكالسيوم سيساعد في تقليل نسبة الإصابة بالتهاب البروستاتا المرتفع لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

فيتامينات بي المركب:
هذه تجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء وتساعد على تطبيع ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يساعد على تعزيز الجهاز العصبي والجهاز المناعي، هذا هو واحد من أهم العناصر الغذائية اللازمة لارتفاع ضغط الدم.

فيتامين e والحديد:
كل هذه العناصر الغذائية فعالة لأن الحديد يساعد في زيادة القدرة على حمل الأكسجين وفيتامين E يدعم عضلة القلب لاستخدام المزيد من الأوكسجين.

البوتاسيوم:
يساعد البوتاسيوم في موازنة كمية الملح في الجسم ، بحيث يمكن أن يظل ضغط الدم طبيعيًا ويظل قيد الفحص.