5 أطعمة لا يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للحصول على جسم رياضي وتساعد الرياضة على تخليص الجسم من السموم لكن هناك وجبات وأطعمة لا يجب أن يتناولها الشخص بعد ممارسة التمارين الرياضية، وفقا لموقع بيردي.

 

اقرأ أيضا:قبل يومها العالمي.. أفضل 4 أنواع للقهوة يمكنك تجربتها

 

 
1- الأطعمة الغنية بالزيوت:

تعتبر الأطعمة الغنية بالزيوت من الأطعمة الغير مستحب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأنها تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.

 

2- المكسرات:
لا يجب تناول الممكسرات بعد ممارسة التمارين الرياضية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.

 

3-القهوة:
يؤدي تناول القهوة بعد ممارسة الرياضة إلى الشعور بالتعب والإرهاق لذا لا يجب تناولها

مباشرا بعد ممارسة الرياضة.

 

4-السكريات والصودا:
يؤدي تناول السكريات وشرب المشروبات الغازية بعد ممارسة التمارين الرياضية إلى بطء عملية التمثيل الغذائي وإبطاء عملية الهضم نظرا لما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة.

 

5-الشوكولاتة:
تحتوي الشوكولاته على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية التي تسبب التعب اوالإرهاق بعد لتمارين الرياضية لكن يفضل تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية لإمداد الجسم بالطاقة.

 

موضوعات ذات صلة:وزير الرياضة يكرم 13 شخصية رياضية بعد اختيارهم سفراء للأخلاق الرياضية