المهام المنزلية تحرق السعرات الحرارية
يتجه الكثيرون إلى صالات الألعاب الرياضية للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على قوام ممشوق، إلا أن بعض السيدات لايجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضة خارج المنزل.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يمكن الاعتماد على الأعمال المنزلية اليومية لحرق السعرات الحرارية، دون الحاجة إلى ارتياد صالات الجيم.
عندما يتعلق الامر بأعمال التنظيف، ينصح بتقليل الاعتماد على التكنولوجيا إلى الحد الأدنى، وهذا يعني القيام بأعمال المسح والكنس والغسيل باليد، مع استخدام حركات واسعة، واستخدام وضعية القرفصاء للوصول إلى المناطق المنخفضة.
اتجهي سيراً على الأقدام إلى المحلات التجارية،
عند اعداد وجبات الطعام، اختاري عمليات الطهي التي تحتاج إلى تحريك الجسم بشكل كبير، مثل خفق البيض ودعك العجين.
عند التوجه إلى عملك أو إلى أي رحلة تسوق أو رحلة ترفيهية، من الأفضل التوقف عن استخدام وسائل النقل قدر الإمكان، والاعتماد على السير أو الجري بدلاً من ذلك.