للحوامل.. نصائح للوقاية من سكر الحمل

كشفت تقارير طبية بأن 2 إلى 5% من الحوامل يصبن بسكري الحمل، ويزيد ذلك احتمال حدوث مضاعفات خلال رحلة الـ 9 أشهر وأثناء الولادة.

وحذرت الدراسة السيدات اللواتي يزيد عمرهم عن 25 عامًا ويعانيين من زيادة الوزن قبل الحمل، ونصحت بمراقبة نظام الغذائي جيداً، وممارسة النشاط البدني، لأن سكري الحمل يمكن أن يتطوّر في أي مرحلة، سواء في بداية الحمل أو منتصفه أو ثلثه

الأخير.
وبحسب موقع انسايدر، يوصى بتناول الخضروات والبقول كبديل أفضل للحصول على كربوهيدرات صحية لا تسبب ارتفاع السكر بالدم.
ولضبط نسبة السكر بالدم خلال الحمل عليك تقليل أكل النشويات، ويتضمن ذلك البطاطس والأرز والخبز الأبيض، وتناول الخبز الأسمر والأرز البني كبديل، مع مراعاة الكمية.