4 أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر واحدًا من المشروبات الصحية الأكثر شعبية، على عكس أنواع الشاي الأخرى، حيث إنه لا يقوم بعملية الأكسدة، بحيث يكون أكثر صحة، كما أنه أيضًا على الكثير من المعادن والفيتامينات، وله خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
أوضح موقع "Boldsky" أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر للحصول على أفضل الفوائد.
1. لا تشرب مبكرًا في الصباح
شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يسبب آثارًا سيئة على الكبد بسبب ارتفاع نسبة الكاتيكين، حيث يمكن أن يسبب تلف الكبد، ولكن يمكنك شربه في الصباح من الساعة 10:00 صباحًا حتى 11:00 مساءً أو في وقت مبكر من الليل.
2. شرب بين الوجبات
يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بين الوجبات، على سبيل المثال، قبل أو بعد ساعتين من تعظيم تناول المواد الغذائية وامتصاص
3. شرب قبل التمرين
يمكن للشاي الأخضر أن يحرق المزيد من الدهون بسبب الكافيين، كما يمكن أن تزيد الطاقة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة لفترة أطول.
4. ساعتين قبل النوم
لا تقوم بشرب الشاي الأخضر مشروبًا قبل النوم لأن الكافيين يمكن أن يزعج نومك، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية من L- الثيانين الذي يجعلك مستيقظا، ويعتبر أفضل وقت للشرب هو ساعتين قبل النوم لأن هذه هي أدنى لحظة في الأيض ويمكن للشاي الأخضر أن يزيدها.