رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

8 فواكه تقلل الشعور بالرغبة في تناول الحلويات

أسرة

الاثنين, 16 ديسمبر 2019 12:36
8 فواكه تقلل الشعور بالرغبة في تناول الحلوياتالحلويات
: كتبت - رغدة خالد

يزداد الإحساس بالحاجة لتناول الحلويات خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الطقس التي تزيد الشعور بالحاجة لأطعمة غنية بالسعرات الحرارية.

فبحسب ما كشفته الدراسات، يؤثّر تناول السكريات على خلايا الدماغ بالطريقة نفسها التي يؤثر بها الهيروين،

لتتغلّب على ذلك يمكنك الاعتماد على تناول فواكه معينة لكبح هذه الرغبة التي تتشابه مع الإدمان، بحسب ما ذكره موقع "انسايدر".
يكثر تواجد السكر في الأطعمة المصنّعة
والمشروبات الغازية والعصائر، فعبوة الصودا تحتوي على أكثر من 20 جرامًا من السكر، بينما تفيد التوصيات بأن الحد الأقصى الصحي للمرأة من السكر 24 جرامًا في اليوم، والرجل 36 جرامًا.
فواكه تخفّف الرغبة في تناول الحلوى:
1- البرتقال.
2- الجريب فروت.
3- الخوخ (البرقوق).
4- البطيخ.
5- الأفوكادو.
6- الكيوي.
7- الدرّاق.
8- التوت.

أهم الاخبار