عصائر طبيعية تساعد على تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء

يكون الإنسان أكثر عرضة للأمراض في فصل الشتاء وذلك لضعف مناعة الجسم، لذلك يحتاج الجهاز المناعي للفيتامينات والمعادن لتقويته، ونشر موقع "هيلث لاين" قائمة مشروبات تساعد على تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء عند الإصابة بالأنفلونزا.

1- عصير الفراولة والمانجو:

يعد هذا الخليط غنيا بفتامين إي و سي والحديد وحمض الفوليك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

2-عصير التفاح والجزر والبرتقال:

يحتوي هذا الخليط على فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجسم من الأمرض.

3-عصير البرتقال والجريب فروت:

يحتوي هذا الخليط على فيتامين سي وحمض الفوليك والزنك ما يساعد على الوقاية من الأمراض بصورة ملائمة.

4-عصير الطماطم:

تعتبر الطماطم غنية بفيتامين إي وسي كما إنها غنية بالحديد وحمض الفوليك الذي يساعد على خفض خطر الإصابة بالأمراض.