4 طرق لتجنب الإصابة بمرض الزهايمر
أصبح مرض الزهايمر شائع في الفترات الأخيرة بسبب السولكيات الخاطئة التي نتخذها في حياتنا وبسبب المشاعر السلبية التي تسيطر علينا .
ونشر الموقع الأمريكي الخاص بالصحة"Newsmax Health "أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر :
أولاً: الحصول على قسط كاف من النوم حيث أن النومبقدر غير كف يزود من البروتينات السامة المسببة لمرض الزهايمر .
ثانياً: عدم تعاطي الكحول حيث إتضح أن الكحول يقوم بقتل خلايا الدماغ وأن الاستهلاك الكبير للكحول يعتبرعامل خطر رئيسي لكل
ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً ،فيجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.
رابعاً: تناول الدهون الصحية حيث أنه ضروري لصحة الدماغ مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون وقد أكدت أبحاث ودراسات حديثة أن وضع الدهون من ضمن النظام الغذائي يساعد على تخفيض نسب الإصابة بالزهايمر.