رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

تعرف على نظام الكيتو لإنقاص الوزن

أسرة

الخميس, 14 نوفمبر 2019 10:36
تعرف على نظام الكيتو لإنقاص الوزنخضروات وفواكه غنية بالبروتينات
كتبت ـ دعاء محمد:

يعتمد نظام الكيتو على تقليل تناول الكربوهيدرات، والحصول على سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون .

في هذا النظام الغذائي سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، والمكرونات والخبز الأبيض.   

 
وتم استخدام نظام الكيتو في اوائل القرن الماضي لعلاج الصرع لدى الاطفال ولكنه انتشر وخاصة في السنوات الأخيرة حيث وجدت بعض الدراسات أن لهذا النظام قدرة على إنقاص الوزن بالإضافة إلى العناية بالبشرة .
يمتاز نظام الكيتو بأن الشخص لا يشعر بالجوع ،وقالت الدكتورة "باربرا كوفلر" من جامعة باراسيلسوس الطبية،  النمسا " أن نظام الكيتو الغني بالدهون له تأثير على إلتهاب الجلد ،وتؤكد على أهمية تكوين الأحماض الدهنية في النظام الغذائي.
وتزداد شعبية  هذا النظام الغذائي بسبب أنه يعالج عدد من الأمراض بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن. 
وافترض الباحثون، أن الأنظمة الغذائية الكيتونية عالية الدهون، تستطيع أن تخفف من تطور التهابات الجلد والصدفية،  بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا.

اعلان الوفد

أهم الاخبار