7 فواكه تساعد على تقوية الجهاز المناعي

تحتوى الفواكه على ألياف مفيدة لصحة الإنسان، ولكل فاكهة فائدة معينة تميزها عن غيرها ،وينصح الأطباء دائمًا بتناول الفواكه نظرا لقدرتها على تعزيز المناعة، ومن تلك الفواكة التي تساعد على وقاية جسم الإنسان من الأمراض:

 

الليمون

 يعتبر الليمون من الفواكه الغنية بالفيتامينات ،ويستخدمه الكثير من الأشخاص لـحرق الدهون حيث له قدرة على حرق الدهون، وقام العلماء بإثبات أن لليمون القدرة في أن يبطئ معدل نمو السرطان .

 

المانجا

تعد المانجا من الفواكه المهمة للـجهاز المناعي حيث إنها تقوم بتعزيز مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.

 

التفاح

يعد التفاح من الفواكه الغنية بالألياف والتي لها القدرة على خفض معدل الكوليسترول في الدم ويمتاز بسعراته الحرارية المنخفضة لذلك يستخدمه الكثير من الأشخاص عند اتباع نظام غذائي.

 

 التوت البري

للتوت البري القدرة على تعزيز المناعة حيث إن ألوانه الزاهية مصدر مهم للفيتامينات والمعادن وهو أيضًا يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو مفيد لنزلات البرد ويقاوم ارتفاع ضغط الدم ،ويساعد في علاج هشاشة العظام .

 

البرتقال

يحتوي البرتقال على العديد من الألياف و فهو يعالج نزلات البرد ويقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

 

 الكيوي

 يحتوي الكيوي على فيتامينات وألياف بكمية كبيرة جدًّا ومن أبرز فوائد الكيوي أنه يعالج نزلات البرد وخاصة في فصل الشتاء.

الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه المضاد للأكسدة حيث قام العلماء بإثبات أن الرمان له قدرة على وقف الخلايا السرطانية وله قدرة كبيرة على تقوية الجهاز المناعي.