مع سن الشيخوخة تعرفي على أفضل 4 طرق لحياة صحية
![الشيخوخة](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
يعاني الكثير من النساء من مشاكل كثيرة في سن الشيخوخة واضطرابات صحية خطيرة فيجب اتباع بعض الأنظمة والقواعد الصحية التى تحسن من الصحة الجسدية في سن الشيخوخة.
ووفقاً لصحيفة ميرور البريطانية نقدم لكم أفضل النقاط للحصول على حياة صحية سليمة:
1- التفكير الإيجابي
لا بد من التحلي بالتفكير الإيجابي والشعور بالتفاؤل، للحصول قوة دفع نفسية تمكنك من تحقيق المزيد من الإنجازات على كافة الأصعدة.
هناك اشخاص يعانون من مشاعر سلبية معرضون لخطر الإصابة بالأمراض القلبية أكثر من غيرهم.
2- تجنب الإجهاد والضغط
يجب إدارة الإجهاد بطريقة إيجابية تزيد من انتاجيتك، فبعض الأشخاص يزدهرون في مواجهة التحديات، بينما يتفاعل آخرون مع القلق والإجهاد والخوف بشكل سلبي.
3- الابتسامة الدائمة
تعتبر الابتسامة محفزاً للعقل والجسم لإطلاق
4- التأمل
التأمل أمر بسيط وهو طريقة لتهدئة العقل. عندما يكون عقلك هادئاً، فسوف تشعر بالسكينة وغياب المشاعر المرهقة.