معتز القيعي يقدم علاجًا لمشكلة علامات تمدد البشرة

 تترك علامات تمدد البشرة أثرًا سلبيًا ليس فقط على جسم المرأة سواء كانت حامل أم لا ولكن على نفسيتها أيضًا، ويستعرض أخصائي تغذية رياضية واللياقة البدنية "معتز القيعي" أهم أسباب ظهورها وطرق التحلص منها.

 أسباب ظهورها:

1-اتباع أنظمة غذائية قاسية جدًا وينقصها عناصر غذائية مهمة مثل الدهون والفيتامينات والكربوهيدرات.

2-فقدان الوزن بصورة مفاجئة بسبب جراحات السمنة أو حوارق الدهون.

3-تمدد البطن في فترة الحمل مع عدم الترطيب الكافي للجلد عن طريق شرب السوائل أو استخدام الكريمات المرطبة.

4-زياده الوزن بصروة كبيرة مفاجئة.

5-جفاف البشرة وقلة الترطيب وإهمال شرب كمية الماء والسوائل المناسبة يوميًا.

6- تمدد الجلد نتيجة ممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة بدون إشراف متخصص وغالبًا تحدث علامات التمدد بهذا السبب للشباب أكثر وغالبًا ما تكون فى الذراع والصدر نتيجة تمارين الصدر العنيفة.

 

 طرق العلاج:

 يكون العلاج ذا تأثير أفضل في بداية ظهورها عندما تكون باللون الأحمر ويصعب السيطرة عليها عندما تتحول للون الأبيض.

1- الوقاية تكون عن طريق الترطيب الدائم للبشرة.

2 -تجنب تذبذب الوزن صعودًا أو هبوطًا بصورة مفاجئة.

3-الحفاظ على شرب الماء يوميًا بصورة كافية 8 أكواب يوميًا.

4-الإقلاع عن التدخين وتقليل شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية الداكنة.

5-إتباع نظام غذائي صحي متوازن لإنقاص الوزن والابتعاد عن الأنظمة القاسية التي تهدف لخفض الوزن بصورة سريعة في وقت قليل.

6- إنقاص الوزن بصورة تدريجية.

7-الحفاظ على الوزن وعدم إنقاصه، أو زيادته بشكل مفاجئ، وإتباع نظام غذائي صحي كأسلوب حياة لتثبيت الوزن بصورة دائمة.

8-ممارسة الرياضة بشكل يومي وجعلها جزءًا من الروتين اليومي، خصوصًا المشي وعدم زيادة التحميل على الجسم بشكل مبالغ فيه بدون إشراف متخصص؛ لتجنب الإضرار بالجلد وظهور علامات التمدد وتشققه.

9-استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامين"أ" وفيتامين " oأ"، وفيتامين "ج" فور ظهور علامات التمدد وقبل تحولها للون الأبيض والاستمرار على استعمال الكريمات لمدة شهر على الأقل.

10-استخدام علاجات الليزر والتدخلات الجراحية في حالة تفاقم الوضع.