تعرّف على أخطر 5 عادات تصيب بالزهايمر

 يعد نقص النوم من العوامل الكبيرة التى تزيد من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر وضعف الذاكرة، بطريقة كبيرة وسريعة.

 وأكدت تقارير منظمة الصحة العالمية أن نسبة الإصابة بالخرف أصبحت كبيرة، حيث بلغ عدد المصابين به حول العالم أكثر من 50 مليونًا، وتتزايد نسبة الانتشار بطريقة سريعة وفعالة.

 ووفقًا لما صرحت به مجلة "ساينس"، أنه يوجد عادات عدة تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، ويجب على الناس تجنبها والامتناع عنها.

 نقدم لكم عادات عدة تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر:

1- إهمال علاج اضطرابات النوم، التي تسبب اليقظة خلال الليل، وعدم القدرة على

النعاس.
2- الاعتماد على الأدوية المنومة يقود إلى الإصابة بالزهايمر.
3- نقص النوم عن 7 ساعات يوميًا، وكلما تزايد النقص زاد خطر الزهايمر.
4- إدمان استخدام الهاتف الذكي قبل النوم بسبب التعرّض للضوء الأزرق للشاشات.

5- وللحد من تأثير هذا الضوء ينبغي منع استخدام الهاتف قبل ساعة ونصف من النوم على الأقل، وأن تعرّض نفسك للشمس لوقت أطول خلال النهار.