13 فائدة للفول السوادني

يعد الفول السوداني من أكثر البقوليات أهمية في العالم، ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الجنوبية وتعد الهند ثاني أكبر منتج للفول السوداني في العالم، وهو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ولذلك فإنّ تناول الفول السوداني بشكل مستمر يعود بفوائد عديدة على الصحة، ومنها ما يأتي:

1-يساعد فى خسارة الوزن وذلك من خلال أخذ القليل منه كوجبة فرعية.

2-خفض ضغط الدم.

3-الوقاية من سرطان المعدة.

4-حماية الجلد والحفاظ عليه.
5-تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
6-خفض معدل الكوليسترول في الدم .
7-الحفاظ على سلامة القلب .
8-التخلص من الاكتئاب.
9-الوقاية من الزهايمر.
10-الوقاية من الجلطات الدماغية.
11-يحمي من الإصابة بحصوات المرارة.
12-الحفاظ على البشرة بجعلها أكثر نضارة .
13-يحتوي على فيتامين"ج" الذي يقوي العضلات.