بمناسبة اقتراب الشتاء.. أطعمة تجنبك الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

بدخول فصل الشتاء تنتشر أمراض متعددة أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد،وذلك يدفع الكثير  للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة هذه الأمراض ومن تلك الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وإمداد  الجسم بالطاقة اللازمة في فصل الشتاء:

 

العسل

يلعب العسل دورا فعالا في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالطاقة ،وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.

الثوم

يعيق الثوم نمو البكتيريا، حيث يستخدم لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء، لذا يفضل إضافة الثوم إلى وجباتنا في فصل الشتاء.

الكركم

يعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي

للبكتيريا، كما أنه يساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

البيض

البيض غني بالبروتينات، بالإضافة إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالمهام اليومية.

الجزر

يحتوي الجزر  على فيتامين "أ"الذي  يساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال فصل الشتاء ويعتبر مضادا للأكسدة،بالإضافة إلى أنه يعتبر مصدراً للدفء.