رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

مبكرًا.. نصائح للتغلب على مشاكل فصل الشتاء

أسرة

الثلاثاء, 08 أكتوبر 2019 11:38
مبكرًا.. نصائح للتغلب على مشاكل فصل الشتاءصورة أرشيفية
كتبت ـ دعاء محمد:

مع دخول فصل الشتاء تكثُر الأمراض وتضعُف المناعة هذا بالإضافة لجفاف البشرة، يوجد عدة نصائح لتغلب على مشاكل فصل الشتاء:

تقوية جهاز المناعة:

يتعرض الإنسان في فصل الشتاء لأمراض كثيرة منها الأنفلونزا، لذلك يجب تقوية جهازه المناعي وذلك بالقيام بتلك النصائح:

1-الإفطار: يجب عليك ان تتناول وجبة لمنح الجسم النشاط والطاقة  .

2-النشاط والحركة: من الضروري ممارسة نشاطات كالمشي لتعزيز الجهاز المناعي .

3-الفاكهة والخضار: تناول الفاكهة والخضراوات مثل البرتقال والجزر لأنهما لهما القدرة

على تعزيز قدرة الجهاز المناعي للجسم لما يحتويه من فيتامين "سي".

-النوم: يحتاج الجسم خاصة في الشتاء للنوم فترة أطول تتراوح بين 9:11 ساعة لذلك من الأفضل لجسمك أخذ القسط الكافي من النوم.

نصائح لتعتني ببشرتك:

كون البشرة شديدة الحساسية تجاه تغيرات الطقس وخاصة في الشتاء حيث تصاب البشرة بالجفاف لذلك هناك عدة نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك :

1- تجنبي استعمال مقشر البشرة  الذي يحتوي على حبيبات خشنة. فالمقشرات قد تكون قاسية جداً على بشرتك الحساسة خلال الشتاء.

2- قومي بترطيب بشرتك مرتين يوميا. وفي حال كنتِ تعانين من الجفاف، استعملي مرطباً يرتكز في تركيبته على الفازلين للحصول على ترطيبٍ قوي يدوم مطولاً.

3- تجنّبي استعمال المركبات التي تحتوي على الكحول كالتونر  فهو يزيد جفاف بشرتك. لذلك استبدليه دومًا بالتونر الملطّف والمرطب للبشرة.

4- استعملي مزيل المكياج الذي يرتكز في تركيبته على الزيت لمنح بشرتك المزيد من الترطيب.

5-  قشري شفتيك باستمرار وضعي عليهما طبقة سميكة من المرطب لتجنب الحصول على شفتيْن مشققتين.

 

أهم الاخبار