رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

مبكرًا.. نصائح للتغلب على مشاكل فصل الشتاء

أسرة

الثلاثاء, 08 أكتوبر 2019 11:38
مبكرًا.. نصائح للتغلب على مشاكل فصل الشتاءصورة أرشيفية
كتبت ـ دعاء محمد:

مع دخول فصل الشتاء تكثُر الأمراض وتضعُف المناعة هذا بالإضافة لجفاف البشرة، يوجد عدة نصائح لتغلب على مشاكل فصل الشتاء:

تقوية جهاز المناعة:

يتعرض الإنسان في فصل الشتاء لأمراض كثيرة منها الأنفلونزا، لذلك يجب تقوية جهازه المناعي وذلك بالقيام بتلك النصائح:

1-الإفطار: يجب عليك ان تتناول وجبة لمنح الجسم النشاط والطاقة  .

2-النشاط والحركة: من الضروري ممارسة نشاطات كالمشي لتعزيز الجهاز المناعي .

3-الفاكهة والخضار: تناول الفاكهة والخضراوات مثل البرتقال والجزر لأنهما لهما القدرة

على تعزيز قدرة الجهاز المناعي للجسم لما يحتويه من فيتامين "سي".

-النوم: يحتاج الجسم خاصة في الشتاء للنوم فترة أطول تتراوح بين 9:11 ساعة لذلك من الأفضل لجسمك أخذ القسط الكافي من النوم.

نصائح لتعتني ببشرتك:

كون البشرة شديدة الحساسية تجاه تغيرات الطقس وخاصة في الشتاء حيث تصاب البشرة بالجفاف لذلك هناك عدة نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك :

1- تجنبي استعمال مقشر البشرة  الذي يحتوي على حبيبات خشنة. فالمقشرات قد تكون قاسية جداً على بشرتك الحساسة خلال الشتاء.

2- قومي بترطيب بشرتك مرتين يوميا. وفي حال كنتِ تعانين من الجفاف، استعملي مرطباً يرتكز في تركيبته على الفازلين للحصول على ترطيبٍ قوي يدوم مطولاً.

3- تجنّبي استعمال المركبات التي تحتوي على الكحول كالتونر  فهو يزيد جفاف بشرتك. لذلك استبدليه دومًا بالتونر الملطّف والمرطب للبشرة.

4- استعملي مزيل المكياج الذي يرتكز في تركيبته على الزيت لمنح بشرتك المزيد من الترطيب.

5-  قشري شفتيك باستمرار وضعي عليهما طبقة سميكة من المرطب لتجنب الحصول على شفتيْن مشققتين.

 

أهم الاخبار