أطعمة تعالج حب الشباب

حب الشباب من الأمراض الشائعة بين الشباب وتسبب لهم إحراجًا فى الكثير من المواقف، وبالرغم من استخدام المراهم والكريمات إلا أنها تبقى دوما دون فائدة، ومن خلال هذا التقرير نلقى الضوء على أبرز الأطعمة التى تعالج حب الشباب.

 

حيث أشارت الأبحاث إلى أن العديد ممن يعانون من حب الشباب لديهم نقص فى عنصر الزنك، ويمكن الحصول على هذا العنصر المهم من خلال المحار والمكسرات واللحوم الخالية من الدهن والدواجن الخالية من الجلد، كما يعد اللبن الزبادى والحليب منزوع الدسم مصدرين مهمين للزنك، وبما أن فيتامين A

يساعد على الحفاظ على بشرة صحية، فإنه يمكن الحصول عليه من خلال البيض.

 

أما عنصر البيتا كاروتين المهم لبشرة نضرة، فهو موجود فى الخضراوات الداكنة أو البرتقالية مثل السبانخ والجزر، وكذلك فى البرتقال والمشمش والمانجو. 

 

وينصح خبراء التغذية الأشخاص المصابين بحب الشباب باتباع نظام غذائى يحتوى على الكثير من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى فيتامينات B.