علامات تشير لنقص البروتين في الجسم

أكد عدد من العلماء أهمية البروتين للجسم لما له من فوائد كثيرة في نمو الجسم وهو المسئول علي بناء الجسم وتقوية العضلات.

وبحسب موقع "انسايدر" توجد بعض العلامات التي تشير إلى نقص نسبة البروتين في الجسم مما يعطي مؤشرًا بالخطر الذي يوشك أن يقع به الشخص.

العلامة الأولى:

 إذا لاحظتي تساقط شعرك عند الاستحمام أو عند التمشيط، يدل ذلك على انخفاض نسبة البروتين لأن المغذي الوحيد للشعرهو البروتين.

العلامة الثانية:

إذا تعرضتِ إلي جروح إو كدمات و لاحظتي أنها تأخذ وقت طويل في الشفاء يدل علي نقص البروتين في الجسم.

العلامة الثالثة:

نقص البروتين يؤدي إلي جعل أظافرك ضعيفة وهشة، وفي بعض الحالات ستلاحظ ظهور

علامات بيضاء وبقع بنية على الأظافر و يوثر علي الجلد أيضا من خلال جاف الجلد.

العلامة الرابعة:

ضعف المناعة لذللك إذا تعرضتِ لنزلات برد أو الإصابة بالتهابات، فقد يدل علي لتناول كميات قليلة من البروتين.

العلامة الخامسة:

يعتبر البروتين الموجود في الدم هو المسئول عن حفظ كمية من السوائل في الأوعية الدموية، ولذلك إذا انخفض البروتين بنسبة معين لا تعادل سائل الأوعية الدموية يحدث تورم وخاصا في أسفل الساقين والقدمين.