15 دقيقة رياضة يوميًا تساهم في الحفاظ على صحة قلبك
توصلت نتائج أبحاث ودراسات أجريت في بريطانيا أن الانسان لا يحتاج لقضاء ساعات طويلة في المركز الرياضي، أو حمل الأثقال والأوزان الثقيلة للتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل للاستفادة من مزايا الرياضة، بل يكتفي بـ15 دقيقة فقط يوميًا، قد يساهموا في مد عمره لـ3 سنوات كاملة، أو تعزز من صحته البدنية التي يتمتع بها في سنوات عمره، بالإضافة لحفاظها على صحة ونشاط القلب وعمله بصورة جيدة.
وأجريت الأبحاث لآكثر من 140000 شخص حول العالم، وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الخاملين وغير نشيطين ممن