للأمهات.. 6 نصائح للتخلص من الضغط اليومي
كثيراً ما تعانى الأمهات من الضغوط الواقعة عليها، والشعور بالقلق والتعب الشديدين خلال الحياة اليومية، ولكى تتخطى الأم هذه الأعباء، إليك الست نصائح التالية:
*حاولى أن ترتبي الأعمال التى تودين تنفيذها ضمن جدول سهل التنفيذ.
*حاولى تنظيم وقتك بشكل صحيح.
*بادرى بتنفيذ المهمات الضرورية أوَّلا.
*اكتبي خطط وجبات الطعام وجهزي وجبة
*حاولي أن تكثري من حركتك من خلال أداء بعض التمارين. الرياضية فهى تخفف من الضغط وتساعد في تحسين الصحة و إزالة الشعور بالتوتر.
اجعلي وقتاً من أجل الاستمتاع بالفن والموسيقى.