رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
عاطف خليل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
عاطف خليل

للأمهات.. 6 نصائح للتخلص من الضغط اليومي

الأم دائماً مضغوطة
الأم دائماً مضغوطة

كثيراً ما تعانى الأمهات من الضغوط الواقعة عليها، والشعور بالقلق والتعب الشديدين خلال الحياة اليومية، ولكى تتخطى الأم هذه الأعباء، إليك الست نصائح التالية:

*حاولى أن ترتبي الأعمال التى تودين تنفيذها ضمن جدول سهل التنفيذ.

*حاولى تنظيم وقتك بشكل صحيح.

*بادرى بتنفيذ المهمات الضرورية أوَّلا.

*اكتبي خطط وجبات الطعام وجهزي وجبة

الغذاء بشكل مسبق.

*حاولي أن تكثري من حركتك من خلال أداء بعض التمارين. الرياضية فهى تخفف من الضغط وتساعد في تحسين الصحة و إزالة الشعور بالتوتر.

اجعلي وقتاً من أجل الاستمتاع بالفن والموسيقى.