ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميًا يزيد متوسط العمر

وجدت الدراسة أن التمارين الرياضية اليومية التي تقل مدتها عن 15 دقيقة يوميًا يمكن أن تزيد معدل  متوسط ​​العمر المتوقع إلى 3 سنوات.

وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن النتائج تشير إلى أن الناس لا يحتاجون لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لمعرفة الفوائد الصحية، ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة فقط في اليوم قد تزيد من العمر المتوقع 3 سنوات.

وحذَّر الخبراء منذ فترة طويلة

أن الناس يؤجلون ممارسة النشاط البدني خوفًا من رفع الأثقال أو يفضلون استثمار ساعات في الرياضة التنافسية، لكن الدراسة الجديدة التي جمعت بيانات من آلاف الأشخاص حول العالم أظهرت أن ربع ساعة فقط من النشاط في اليوم يمكن أن تجني الكثير من المنافع الصحية.