رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

الوجبات الخفيفة عالية البروتين قبل النوم لا تضر النساء

أسرة

السبت, 31 أغسطس 2019 12:50
الوجبات الخفيفة عالية البروتين قبل النوم لا تضر النساءالوجبات الخفيفة

: وكالات

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى أن استهلاك البروتين قبل النوم لا يعرقل عملية أيض الدهون الليلية أو حرق الدهون فى الجسم بالكامل ، مقارنة باستهلاك الدهون خلال اليوم .

 

وتتحدى نتائج الدراسة - التي نشرت في عدد أغسطس من مجلة (التغذية) - المفاهيم الخاطئة واسعة

النطاق حول العلاقة بين تناول الطعام ليلاً وزيادة الوزن والتمثيل الغذائي، خاصة عند النساء.

 

وقال الدكتور مايكل أورمسبى الأستاذ في كلية العلوم والمدير المشارك لمعهد (FSU) في الولايات المتحدة "لفترة طويلة جدًا، ظل الناس يؤمنون

بأن تناول الطعام قبل النوم يسبب اضطرابات في الأيض وسيجعلهم يكتسبون الدهون مشيراً إلى أن  البيانات لا تدعم هذا ببساطة عندما يكون الطعام الذي نختار تناوله قبل النوم قائمًا على البروتين وصغير الحجم.

 

يأتي ذلك في الوقت الذي كشفت فيه الأبحاث السابقة عن فوائد كبيرة لاستهلاك البروتين الليلي، فإن معظم الأبحاث الحالية حول هذا الموضوع تركز حصرياً على الرجال.

أهم الاخبار